«병중 가장 잔인한 치매(癡呆) 예방»

«병중 가장 잔인한 치매(癡呆) 예방»

질병(疾病) 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. 
"치매"(癡呆) 이지요.

이 병에 걸리면 우리의 人生 말년을 완전히 잡쳐 버리고짐승보다도 못하게 生命을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.

人生의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까?

절대로 "치매(癡呆)"는 걸리지 말아야 됩니다.
癡呆에 걸려 증세(症勢)가 심해지면 먼저 인격 파탄된 人間의 존엄성(尊嚴性)은 완전 상실됩니다. 

※ 보건복지부 주관으로 아주대 의학연구팀이 대규모 연구, 예방 기준을 발간했다.

전 세계의 치매 예방 논문 161편을 자세히 분석, 대표적인 치매 예방법 베스트 7가지를 다음과 같이 선정하여권장키로 하였다.

1. 매일 親舊를 만나고, 집 청소를 하여라!

청소하기, 정원 가꾸기, 뜨개질, 요리하기, 스포츠, 종교활동 등 3가지 매일 실행 시 80% 예방 가능.

2. 활발한 두뇌활동이 인지기능 저하 예방 

새로운 것을 배우고, 새로운 경험으로 뇌를 자극하여
기억력(記憶力)과 정보처리 能力이 향상된다.
(이메일 쓰기, 책, 신문읽기, 악기 배우기 등, 인지기능 개선 효과)

3. 주 3회 이상 걷기運動!!

1회에 30분 이상, 3, 4km 運動한다.

4. 적당한 飮酒는 치매를 豫防한다!

1주에 1~2잔 3회, (많은 술은 오히려 치매 유발)알츠하이머 성, 혈관성 치매(癡呆)를 낮춘다.

5. 등 푸른 생선과 우유, 과일주스를 마시자!

등 푸른 생선은 오메가-3가 풍부하여 뇌세포를 保護하고, 우유는 뇌 신경을 보호(保護)한다. 
황산화 성분의 과일 채소는 뇌혈관(腦血管)을 세척(洗滌)한다.

6. 비타민C-E와 엽산 보충제 복용(複用)한다!

複用한 사람은 50 - 66% 발병률이 낮게 된다.

7. 담배를 끊지 않고는 效果가 없다!

흡연(吸煙)은 신경세포를 사멸(死滅)토록 하여 치매(癡呆) 가능성(可能性)을높인다. 흡연자는 비흡연자보다 치매 확률이 3배 높게 나타난다.

오늘도 건강하고 즐거운 날 되세요!