♠ 스트레스를 이겨내는 방법 4가지 ♠

♠ 스트레스를 이겨내는 방법 4가지 ♠

01. 자신의 분노와 슬픔을 그대로 받아들이기 

울적할 땐, 그냥 우세요.
분노와 슬픔을 그대로 수용하고 충분히 느끼는 것이
역설적으로 평온함을 유지할 수 있는 가장 최선입니다. 

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02 . 고통의 과정을 즐거움으로 승화하는 마음의 습관 기르기 

괴로움.. 즐겨주세요.
좌절이 실패가 아니라 또 다른 삶의 과정임을 인식하는
지혜가 필요합니다. 


03. 문제를 객관적, 긍정적으로 바라보기 

내 감정을 한발자국 멀리서 바라보세요.
자신에게 닥친 사건들에 대해 긍정적이면서도 객관적이고
정확한 스토리텔링을 할 수 있도록 연습이 필요합니다. 


04. 이해와 공감으로 원만한 인간관계 맺기 

당신의 마음을 알수 있어요, 이해할 수 있어요.
원만한 인간관계를 맺고 유지해야 하려면
자신의 감정부터 살피는 것이 첫 단계라 할 수 있습니다