암을 예방하는 14가지 방법

1. 편식하지 않고 영양소를 골고루 섭취한다

2. 황록색 채소를 주로 한 과일 및 섬유질을 섭취한다

3. 우유와 청국장을 섭취한다

4. 비타민을 적당량 섭취한다

5. 이상 체중을 유지하기 위해 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다

6. 너무 짜고 매운 음식과 뜨거운 음식은 피한다

7. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선과 고기는 피한다

8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다

9. 술은 과음하거나 자주 마시지 않는다

10. 금연한다

11. 태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출되지 않는다

12. 땀이 날 정도로 운동하되 과로는 피한다

13. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다

14. 목욕이나 샤워를 자주 해 몸을 청결히 한다