♥🕴발 뒷꿈치 들기 운동🕴

♥🕴발 뒷꿈치 들기 운동🕴

노년의 운동 중에
발 뒷꿈치 들기 운동,을 안하면 후회합니다.

뒷종아리 근육을 키우는
"발 뒤꿈치 들기" 운동은
때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해,
그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효과를 알려드립니다.

정선근 교수/강남서울대병원

●돈 안드는 운동
●하루 100번이면 ok
●제2의심장=종아리
●노년에 보약같은 운동

중풍 예방,
치매 예방,
고혈압 예방,치료
하지근력 강화,
하지정맥류,
하지부종 예방,
뇌졸증 예방,
혈액순환 강화,
기립성저혈압 예방,
다리부종 방지,
무릎통증 완화,
낙상사고 예방,
당뇨원인 말초혈관 질환 예방,
요실금 예방,
족저 근막염,
무릎관절 치료,
허리통증 완화,
다리힘 강화,
허벅지, 골반 치료,
고관절통증 치료,
다리저림 예방,
뱃살 빠짐,
하체 강화,
허리디스크와 무릎,
종아리통증 완화,
질과 항문 조임 강화
엉덩이 볼륨,
종아리뭉침 방지,
무릎관절 환자,
어지럼증 치료,
심장 강화, 등등등.
 
걷기운동과 병행한다면 금상첨화(錦上添花)입니다.