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💞 '막힌 혈관' 청소해 주는 고마운 음식 9가지 💞
 
혈관에서 혈류가 흐르는데
막히거나 끊어질 경우
문제가 발생되면 몸에 장애가 오기 마련입니다.

우리나라 '60세 이상의 33퍼센트'는
심혈관으로 사망한다고 알려질 만큼
혈관 건강은 너무나도 중요하고
혈관 관련 질병은 정말 무서운 질병입니다.

연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도
혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관의 굳어짐을 예방해주는
특유의 효능이 있다고합니다.
 
 
1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"
비타민 C, 카로틴, 비타민 E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아
깨끗하고 탄력있는 혈관을 유지한다.
사과 반 개와 , 당근 한개를 갈아 쥬스로
마시게 되면 혈액건강에 도움이 된다.  
 
 
2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"
생강의 방향성분이 혈액순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다.
또한, 혈소판의 응집을 막아 심근경색, 뇌경색 등을 예방한다.
즙을 내서 먹으면 빠르나, 속이 아릴 수 있으므로
차를 끊여 마시거나 즙을 내어 홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.  
 
 
3. 고지혈증을 예방하는 "두부"
식물성 단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액 안에 들어있는 지방을 녹여
고지혈증을 예방하고 막힌 혈관을 뚫어준다.
한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라 한다.
고혈압 환자들의 경우는 두부를 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.  
 
 
4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"
부추는 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다.
유화아릴이라는 자극 성분으로 에너지 대사를 촉진,
혈액 순환을 활발하게 한다.
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여
생으로 먹는 것이 효과적이다. 
 
 
5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"
등푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은
콜레스테롤을 녹이고 혈중농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
구워먹으면 불포화 지방산이 많이 유실되므로
조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.  
 
 
6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"
해조류에 많은 요오드는
혈액의 독성을 뽑아내는 무기질 식품이다.
과도한 인스턴트 식품으로 인해 생긴 혈액 안의 독성을
해독 하므로 요즘 청소년들에게 특히 좋다.
요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아진다.
미역국을 끊이기 전 참기름에 볶아서 끊이면
맛과 영양 모두 풍부해진다.  
 
 
7. 혈관과 조직의 산화를 막아주는 "검은깨"
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을
유지하는 데 도움을 준다.
또한, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려준다.
가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면
고소함이 더해져 맛과 영향이 훨씬 좋아진다. 
 
 
8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"
성인병을 발생시키는 활성산소를 없애준다.
크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은
마늘이나 생강처럼 강력한 산화작용을 하기 때문에,
당근, 감자같이 혈액을 깨끗하게 하는 야채들을
듬뿍 넣어 카레라이스를 만들어 먹으면 좋다. 
 
 
9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"
카테닌 성분이 활성산소를 제거하고
카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어
깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만,
차의 효능을 100프로 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것이 더 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려 먹으면 좋다.