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🍒건강한 삶을 사는 30가지 지혜(智慧) 

○ 세상에서 가장 좋은 여섯의자 

1. 햇볕
2. 휴식
3. 운동
4. 음식
5. 자신감
6. 친구 


○ 젊음과 아름다움을 오래 유지하는 '4쾌 법칙' 
 
쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.
쾌동: 평소 많이 않쓰는 부위를 경쾌히 움직여 준다.
쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.
쾌면: 완전한 휴식을 취한다.


○ 건강십훈 
 
소노다소: 적게 화내고 많이 웃어라.
소번다면: 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.
소욕다시: 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.
소언다행: 적게 말하고 많이 실행하라.
소승다보: 차를 적게 타고 많이 걸어라.
소의다욕: 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.
소식다정: 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.
소육다채: 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.
소당다과: 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.
소후다박: 진한 음식은 적게, 담백 소박한 음식 많이 먹어라.   
 

○ 행복 건강 십계명 
 
① 새벽에 자리를 박차고 일어나라.
② 아침 산책을 생활화하라.
③ 부지런히 움직여라.
④ 자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라.
⑤ 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.
⑥ 건전한 스트레스 해소 방법을 개발하라.
⑦ 세끼 식사를 균형 있게 하라.
⑧ 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.
⑨ 건강과 성공의 흐름을 만들어라.
⑩ 부모에게 효도하고 조물주를 사랑하라. 
 

건강!!  
지킬수 있을때 지키자! 
돈도 부질없다 건강이 최고!!! 

삶의 주인공은 누구?
바로 당신입니다~!!  

오늘도 멋진하루! 건강한 하루되세요^^