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여름대비 몸보신하기 좋은 보양식
1. 삼계탕
여름에는 몸속 열기를 땀으로 배출해 몸속 체온이 저하되고 위장기능이 약해집니다. 이럴 때 따뜻한 성질의 삼계탕을 먹으면 냉한 속을 따뜻하게 만들어줍니다.
2. 추어탕
추어탕은 단백질과 칼슘이 풍부하고 면역력을 키워주는 일등 보양식 입니다. 중국 고대 의서에도 여름철 원기회복에 좋은 음식으로 전하고 있습니다.
3. 장어
장어는 단백질이 풍부해 스테미너의 제왕으로 불립니다. 비타민A가 풍부해 피부미용, 노화방지에도 으뜸인데요. 하지만 알레르기성 질환이 있는 사람은 먹지 않는것이 좋다고 합니다.
4. 육계장
육계장 주 재료인 소고기가 원기회복에 도움을 준다고 합니다. 또한 부속재료인 고사리, 파, 마늘 등이 신진대사를 원활하게 해주고 식중독까지 예방해준다고 합니다.
5. 오리
오리는 육류중 불포화지방산 함량이 가장 높아 콜레스테롤 수피를 낮춰주고 성인병을 예방해줍니. 또한 피로회복, 면역력 강화에 좋은 비타민A,B가 다른 육류에 비해 풍부해 여름철 보양식으로 딱이랍니다.
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