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🌷 친구도 무촌(無寸)이다 🌷

부모 자식 간 1촌이요
형제 자매간 2촌일쎄~

4촌이면 다른 피 섞여
한 다리가 뜬다 하더이다.

​돈 있고 권세 오면 사돈 팔촌 없어지고
잘 나갈 땐 희희낙락 문중 종씨 따지다가

​정승이 필요한가?
재벌이 중요한가?
힘 빠지고 기울면은
막장에는 남 되더라!

​아내 남편 무촌이니 섞인 몸도 한 몸이라
친구 또한 무촌이니 촌수 아예 없잖은가..!

​평생 감이 부부요!
함께 감이 친구로다!

서로서로 아껴야 부부요
너나 나나 챙겨야 비로소 친구로다

​없어도 부부요
못나도 친구다!

함께 같이 챙겨가며 보살피고
​안부 묻고 축하하고 위로하세 그려~~

​산채나물 탁주 일 배
산이면 어떠하고 강이면 어떠한가?

​얼굴 한 번 바라보고
술 한잔 돌려보고 손 한번 잡아보며
환하게 웃어보고~
있는 얘기 없는 얘기 오고 가야 이어지지!

​아내에게 못할 얘기
자식에게 못할 말들 어디 털고 시원할까?
친구 밖에 더 있는가...?!

​친구야!
내 친구야!
집에서야 대빵이지
친구끼리 계급 있나??

모두가 함께 가는 저승길 동반자네~!

​자갈 밭에 굴러도
개 똥밭에 누웠어도 이승이 최고일세!

​저승 가서 뭘 할껀가?
가시만 찔려도 아프다고 곡하나
육신을 태워도 알지도 못하네

​살아생전 오고 가며
즐겨야 인생일쎄 그려~~~

​"노세 노세 젊어서 노세
늙어지면 못 노나니
화무는 십일 홍이요 달도 차면 기우나니~"

​새롭게 되 뇌이는
이 민요의 의미가 나이 탓일지~!

​아프지 마시게나!
아픈 건 부부도 어쩔 수 없고
자식도 어쩔 수 없다네~

사랑하네 내 소중한 친구여~~♡♡♡

♡꼭 보세요! 면역력 향상에 엄청 좋은 식품 ♡

1. 종합 면역식품 '돼지고기'
돼지고기에는 양질의 동물성 단백질과
아연, 비타민B군, 셀레늄이 함유되어 있다.

아연은 면역을 담당하는 백혈구 생성에 관여해
면역 무기질이라고도 불린다.
또한 돼지고기에는 강력한 면역 증강 및 항산화
효과가 있는 셀레늄과 비타민 B1도 풍부한데,
마늘, 양파와 함께 섭취할 경우 '알리티아민'이
형성돼 신진대사 기능과 면역력 증진에
탁월한 효과를 볼 수 있다.

2. 속까지 꽉 찬 베타카로틴 '고구마'
고구마는 100g당 베타카로틴 함량이 113ug으로,
여러 질병을 예방하는데 도움이 된다.
비타민A인 베타카로틴의 효능은 항산화 작용,
노화방지, 세포 재생 촉진, 면역력 증강 등으로 다양하다.

또 고구마에 함유된 안토시아닌 성분은
항산화뿐만 아니라 간 기능도 보호한다.

3. 각종 비타민의 보고 '파프리카'
알록달록한 색깔과 아삭한 식감을 자랑하는
파프리카는 성분도 다양하다.
비타민A,C와 베타카로틴을 함유해
질병 예방과 항산화 작용에 효과적이다.

특히 비타민C의 양은 레몬의 2배, 오렌지의 3배다.
리코펜이 함유된 빨간색 파프리카는
어린이 성장촉진과 면역력 강화에도
큰 도움이 된다.

4. 에너지와 영양소의 핵심 '현미'
현미는 백미보다 비타민 및 식이섬유가 많고,
비타민과 미네랄, 다량의 섬유소가 포함되어 있다.
특히 현미에 함유된 '옥타코사놀'은 생리활성물질로
체력향상, 운동능력 향상, 근력 강화 등
체내의 에너지 생성을 활성화하고 피로감을
해소하여 건강을 유지해준다.

5. 자연이 준 천연 장수식품 '고등어'
고등어는 EPA를 다량 함유한 등푸른 생선의 대표 주자다.
고등어의 지방에는 오메가-3 불포화지방산인
EPA와 DHA 등이 풍부하다.

EPA는 동맥경화, 뇌졸중을 예방하고
혈압과 혈중지방을 낮추는 성분을 갖고 있다.
또 DHA는 두뇌가 활발하게 활동하도록 하고,
노인성 치매 예방에도 좋다.

6. 유산균 풍부한 대표 발효식품 '김치'
유산균은 대장의 점막을 보호해 방어력을
높이는 한편 면역세포를 활성화한다.
특히 요즘엔 '프로 바이오틱스' 제품이나
유산균의 먹이 역할을 하는 식물성 식이섬유인
'프리 바이오틱스' 제품이 인기를 끌고 있다.

김치에는 프로,프리 바이오틱스 모두 풍부하다.
김치는 다양한 유산균뿐만 아니라
김치 양념 속 마늘, 양파에도 알리신 성분이 함유돼
있어 강력한 면역 향상 효과가 있다.

김치와 함께 된장을 섭취한다면
유산균은 물론 고초균이 들어 있어
장내 환경을 개선하고 유해균 증식을
막아주는 1석 2조의 면역력 향상 효과를
볼 수 있다.

노자는 인생을 살아가는데 최상의 방법은
물처럼 사는 것이라고 역설하였다.
무서운 힘을 가지고 있으면서도
겸손하고 부드러운 표정으로 흐르는 물,
그 물의 진리를 배우라는 것이다.

첫째 : 물은 유연하다.

물은 네모진 곳에 담으면 네모진 모양이 되고,
세모진 그릇에 담으면 세모진 모양이 된다.
이처럼 물은 어느 상황에서나
본질을 변치 않으면서 순응한다.

둘째 : 물은 무서운 힘을 갖고 있다.

물은 평상시에는 골이진 곳을 따라 흐르며
벼 이삭을 키우고 목마를 사슴이 갈증을 풀어준다.
그러나 한번 용트림하면 바위를 부수고 산을 무너뜨린다.

셋째 : 물은 낮은 곳으로 흐른다.

물은 항상 낮은 곳으로만 흐른다.
낮은 곳으로 낮은 곳으로 흐르다가
마침내 도달하는 곳은 드넓은 바다이다.

사람도 이 물과 같이 모나지 않고
유연하게 다양한 사람을 너그럽게 포용하고
정의 앞에 주저하지 말고 용기 있게 대처하며
벼가 고개를 숙이는 것처럼 겸손하게
자기 자신을 낮추는 현명한 삶을 살아야 한다.