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화나고 속상할때


1 '참자!' - 그렇게 생각하라.  

감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2 '원래 그런 거.'라고 생각하라.  

예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.

3 '웃긴다.'고 생각하라.  

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.  

어려움에 봉착했을 때는
'좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다

5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.  

억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
뭔가 그럴 만한 사정이 있어서
저럴 거야.'이라고 생각하라.  

6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.  

당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.  

7 '시간이 약'임을 확신하라.  

지금의 속상한 일도 며칠지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
'세월이 약' 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.

8 '새옹지마'라고 생각하라.  

세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

9 즐거웠던 순간을 회상하라.  

괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.  

10 눈을 감고 심호흡을 하라.  

괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.


좋은글 中에서

📢꼭 읽어보세요!! 암(癌)과 양치질

암 원인 중 가장 기본적 이유가
구강에서 발생한다는 것을 인지하십시오.

구강의 독소가 위염과 역류성 식도염을
유발하고, 그 독소와 위산의 증가가
폐안으로 들어가 폐암까지,
심장으로 들어가 온몸에 퍼져
몸 전체에 질병과 암을 유발하는
큰 원인이 됩니다.

잠을 자고 일어나
가장 먼저 해야 할 일은
바로 양치질을 해야합니다.

밤새 입 안에서 번식한 세균이
어마어마 하게 많습니다.

대부분 대충 물로 헹구고 냉수를 마십니다.
많은 세균을 매일 먹고 있습니다.

그래서 우리나라 위암 발생률
세계 1위가 될 수 밖에 없었습니다.

특히 양치할 때 잘해야 하는 것은
혓바닥에 붙은 것들을 알뜰하게 제거
해야합니다.

빨갛게 혓바닥의 색이 변할 때까지
칫솔로 계속 문지르고
물로 헹구고를 4~6번 정도 하면
혓바닥 돌기가 생생히 살아있는 것을
볼 것입니다.

그렇게 하고나서 깨끗한 물 350cc 정도
마셔 주어야합니다.

그렇게 해야 식도와 위장을
깨끗하게 씻어 내립니다.

이렇게 하면 위암과 모든 암들을
예방하는 지름길입니다.

특히 위장병 환자는 특효가 있습니다.

더욱 몸속 독소인 요산은
잠자고 막 일어나 양치 후 마신 물 한 잔이
배출시킵니다.

몸에 좋다고 무엇을 먹을 것이 아니라
우선 청소부터 잘 해야합니다.
꼭! 실천 해 보세요.

위장 기능과 피부 혈색도 좋아지고,
보약이 따로 필요없습니다.

- 서울대학교 치대 김태일 교수

🌹 삶에는 연습이 없다 🌹

삶에는
연습이라는 말이 없다.  

순간순간이 모두
진실한 삶인데
어찌 연습일 수가 있겠는가.

한 마리 누에가
나비가 되기 위하여
네 차례나
허물을 벗은 끝에
비단을 만든다.

그것도 모자라
다음의 생애를
위하여 양 날개를 저으며
부지런히 꽃을 찾아 다니는
진실한 삶을 사는데
어찌 삶이
연습일 수가 있겠는가?

나날이 새롭고
순간 순간이
희망이 넘치는
삶이 되게 하라.

-덕은 덕을 낳고 中-

🌺 거기 친구여~ 내말좀 들어 보고 가시게~

♡ 친구여

우리 늙으면 이렇게 사세

자식들 모두 키워 놓고, 하고 싶은 일 찾아하고,
가고 싶은 곳 여행도 하고,
마음 맞는 좋은 친구 가까이 하며,
조용히 조용 조용히 살아 가세.

주머니에 돈은 가지고 있어야 할 걸세.
자식은 우리에게 노년 보험도 아니고, 빚 받을 상대도 아니라네.

더우기 기댈 생각일랑 애시당초 지워버리세.
그러니 돈은 우리가 가지고 있어야 할 걸세.


♡ 친구여!!

젊음을 불 살라 한 평생 지켰던
그 직장도, 열나게 뛰던 그 사업도
자의든 타의든 우리도 그렇게 멀어지고
평생직장으로  살아가도록 하지 않을 것이네.

그것이 섭리인데 거역 할 수 있겠는가?
우리의 평생직장이란 가정뿐이라는 것을
이미 깨달았을 것이니 말이네.


♡ 이보게 친구여~

지금 조금 힘이 든다고 스스로
위축 되거나, 어깨 축 늘어뜨리지 말게나.

자네만 그러는 것이 아니고 대부분 다 어렵고 힘들다네.
통장에 남아도는 돈 쏙~쏙 빼서 쓰는 사람 말고는
힘들지 않는 사람이 어디 있겠는가?

그러니 우리 용기를 가지고 오늘을 살아가세.


♡ 이보게 친구여~~

자칭 애국자 하는 정치하는 모리배들.
그들과 연계된 기업인들, 몇 억, 몇 십억, 몇 백억,
누구집 강아지 이름처럼 검은 돈 억억 들먹이는 메스컴을 보면
메스껍고 울화병 터지는 세상이지만 그래도 우린 복으로 생각하세.

검은 돈 탐내지 않을 수 있는 자리에 있으니
그런 죄는 짓지 않고 살고 있으니 말일세.


♡ 이보게 친구~

사람은 타고난 대로 살아간다네.
내가 이러이러 하니 "운명을 바꿀 수 없나요?"라고
철학관 점장이를 찾는 이들 있지만
노력하고 조심하면 이겨낼 수 있을 걸세!

내가 운명을 고칠 수 있을 것 같으면
뻥긋하면 대통령 못해 먹겠다는 그 대통령을 하지…
이러고 앉아 있겠는가?

그럴 수 있다면 남 못해 먹겠다는 대통령이라도 해서
오늘 올랐다 언제 내려 갈런지 모를
장관 자리 하나쯤 자네에게 만들어 줄걸세.


♡.이보게 친구

누굴 부러워도 하지 말고
누구와 비교하지도 말고
세상을 원망도 하지 말고
우리에게 주어진 복대로 더 나은 내일을 위해서
오늘 하루 하루를 열심히 살아보세나.


♡.이보게 친구

우리 건강하게 사세.
건강해야 오래 오래 친구할 것 아닌가?

나 홀로 두고, 자네 먼저 갈 생각은 추호도 말게나.
행여 그런 생각 조금이라도 한다면,
나… 자네가 살고 있는 그 쪽 하늘로는 다시는 고개도 돌리지 않을 걸세.

그리고 아프면 서러우니 아프지 말고 건강하세.
"장병에 효자없다"고 하지 않았던가?
보험이라도 많이 들어 두게.

보험든 부모는 병원에 가도 자식들이 귀찮아 하지 않는다 하지 않던가.
우리 늙어 자식들에게 짐 덩어리는 되지 말아야겠지…

친구여!! 오래오래 건강하게 살다 가세나!

삶이란 때론 외롭구나

어느 날 혼자 가만히 있다가
갑자기 허무해지고,
아무 말도 할 수 없고,
가슴이 터질 것만 같고,
눈물이 쏟아지는데...

누군가를 만나고 싶은데 만날 사람이 없다.

주위엔 항상 친구들이 있다고 생각했는데
이런 날 이런 마음을 들어 줄 사람을 생각하니
수첩에 적힌 이름과 전화번호를
읽어 내려가 보아도 모두가 아니었다.

혼자 바람맞고 사는 세상
거리를 걷다 가슴을 삭이고
마시는 뜨거운 한 잔에 커피
아....., 삶이란 때론 이렇게 외롭구나.

- 이해인 수녀-

💞좋은말은 인생을 바꾼다!💞

오늘은
어제 사용한 말의 결실이고
내일은
오늘 사용한 말의 열매다.

내가 할말의 95%가
나에게 영양을 미친다.

말은 뇌세포를 변화시킨다.
말버릇을 고치면 운명도 변한다.

호수에 돌을 던지면
파문이 일듯
말의 파장이
운명을 결정짓는다.

아침에 첫마디는 중요하다.
밝고 신나는 말로
하루를 열어라.

말에는
각인효과(刻印效果)가 있다.
같은 말 반복하면 그대로 된다.

자나 깨나
"감사 합니다"를
반복한 말기암 환자가
한순간 암세포가 사라졌다.

밝은 음색(音色)을 만들어라.
소리 색깔이 변하면
운세도 변한다.

미소 짓는 표정으로 바꿔라.
정성을 심어 말하라.
정성스런말은
소망성취의 밑바탕이다.

퉁명스러운 말투는
들어온 복도 깨뜨린다.
발성 연습을 게을리 말라.

불평불만만 쏟으면
안 되는 일만 연속된다.

투덜대는 습관은
악성 바이러스다.

열심히 경청하면
마음의 소리까지 들린다.
상대방 말에 집중 하라.

시비에 끼어들지 말고
자기 길로 가라.
두고두고 후회한다.

말에는 격인력(牽引力)이 있다.
없는 말 퍼뜨리면
재앙이 따른다.

부정적인 언어는
불운을 초래한다.

긍정적인 언어로
복을 지어라.

때로는 침묵하라.
침묵은 최상의 언어다.

눈으로 말하라.
눈은 입보다 더 많은
말을 한다.

사랑합니다.
감사합니다.
덕분입니다.
미안합니다.
를 상용어로 사용하라.

대화에도 질서가 있다.
끼어들기, 가로채기
자르기, 앞지르기는
4대 재앙 이다.

잘못은 용서를 빌고
용서를 빌면 용서하라

그래야 사랑과
평화가 깃든다.

좋은 책은 소리 내서
읽고 또 읽어라
놀라운 변화가 나타난다.

목소리를 낮춰라.
조용한 소리가 오히려
위력이 있다.

좋은 말은
인생을 바꾼다.

- 덕담의 기적 중에서 -

즐거운 토요일입니다!
고운 말은 꽃이되고
좋은 말은 복이 된다합니다

오늘도 칭찬과 덕담 한마디씩
주고받으며
멋진 하루 보내시길 바랍니다!

행복한 주말 되세요~♥